Dormiu mal? Fruta e legume seguram o humor do dia
Nos dias com mais frutas e legumes do que o costume, a noite ruim pesou menos.
Foto: Freepik
Na Universidade de Otago, na Nova Zelândia, jovens de 17 a 25 anos anotaram por até 13 dias o que comeram, como dormiram e como se sentiram. Nos dias em que comeram mais frutas e legumes do que o costume, a noite mal dormida pesou menos no humor.
O bem-estar foi maior em quem chegava a 5 ou 6 porções por dia, mais que o dobro da média do grupo. E o sono foi o que mais pesou de tudo: quem dormia melhor se sentia melhor.
O que o estudo ainda não diz
São dados anotados pelos próprios participantes, numa pesquisa de observação: mostram que as coisas andam juntas, sem provar que uma causa a outra.
Na prática
Dormiu mal? Capricha na salada e na fruta do lanche. E, se der, vai dormir mais cedo hoje.
LINOBLOG15% na sua primeira compra no site.
